ダイエット Ｄｉｅｔ ２

ダイエット　＝　体重を減らす

？

　 

　 

ダイエット　は　体重を減らすコト

だと

誤解　してる　方

多いですよね

　 

一般的に　ダイエット　と言えば　女性　が　連想されますので

例えば

ソノ　女性　を　見ていなくて

単に

身長　１６０センチ　７０キログラム

と　聞くと

ドウ思うでしょね？

　 

骨格などの　身体のバランス　の　違い　も　ありますが

同じような骨格　だとしても・・・・

　 
ちょいと　極端な例にしますが　ご理解下さいね
　 

同じ　身長　体重　の　フタリの女性　でも

体脂肪率　が　１０％　と　４０％

なら

見た目は　全く違いますよね

　 

身長　と　体重　が　同じでも

体脂肪率１０％　なら　ダイエット　なんて　考えないでしょね

　 

さて　ココからなのですが

ちょいと　見掛けない　数値　ですが

身長１６０センチ　　体重７０キログラム　　体脂肪率４０％

な　ら

食事を減らすダイエット　は　しないほうが良いでしょね

　 

だとすると

どんな　ダイエット　が　理想　なのでしょね？

　 

　 

最近　テレビ番組　でも　色色やっていますので

お判りだと思うのですが

ちょいと　考えてみて下さいね

　 

　 

リバウンド　は　したくないですね

　 

　 

　 

　 

　 

　 

エンジョイ！ダイエットライフ！