ダイエット Ｄｉｅｔ １３

　 
歩 い て い る 時
　 

　 

　 

ユックリ　でも　良いですが

　 

左足　を　踏み出した時

右足　は　ツマ先　を　最後まで残し

指　で　身体　を　押し出すようにし

踏み出した　左足　は

ツマ先　を　上げ　　　カカト　から　着地する

今度は　右足　を　踏み出す

と言うのを　繰り返すダケ　ですね

　 

出来るダケ　大股　で　行って下さいね

　 

　 

ポイント　は　腰　ですよ

　 

　 

腰　を　捩じるのですよ

　 

左足　を　踏み出す時

腰 の 左　を　前に出す

　 

と言うコトですよ

　 

　 

肩　は　捩じらず　水平　が　良いですね

　 

出来れば　腕　は　大きく振り

少し　肩甲骨　を　寄せるようにすれば

胸 が 張れ　肺 の 能力　も　良くなりますよ

　 

肺 の 能力　が　良くなれば

基礎代謝　も　良くなるでしょね

　 

　 

歩く速度　などは ・・・・

　 

　 

　 

　 

　 

　 

エンジョイ！ダイエットライフ！

タグ：ダイエット ｄｉｅｔ パー２理論 歩く ツマ先 指 カカト 押す ヒザ 伸ばす 腰 捩じる