特に 今の時期 暑くて ムシムシしていますので
ダイエットしていない方でも 食事量が減り 動かなくなる
そんな方コソ ご注意下さいね!
ダイエット って なんでしょね?
痩せるコト? 体重を落とすコト?
皮下脂肪? 体内脂肪?
良く言われます リバウンド
しかし あまり 言われない 気に留めない
しかし 一番 大切なコト 有りますよね ・ ・ ・
筋肉 ですよ!
上半身は デスクワークをしていても 結構動かしますので
それ程 落ちないのですが 下半身 気が付くと
驚くほどに 落ちていませんかね?
特に 下半身の筋肉 年齢を重ねる程に
無くしてしまえば 取り返すのには とてつもない努力が必要!
下半身の筋肉 健康にも大切な役割を持っていまして
つまり ラウンドしていて 疲れ易い ・ ・ ・
ショット が 不安定になる ・ ・ ・ 飛距離が落ちる ・ ・ ・
ダケ じゃなく
若く見える つまり 立ち座り 動きから来るのでしょね ・ ・ ・
血流が悪くなると いろんな悪いコト 起こり易いですよね ・ ・ ・
ダイエット 単に食事を減らす のではなく
モチロン 過剰な食事などは 控えるようにして
脂肪を落とす と言うよりも
筋肉を維持する と言う方向で 普段の生活から 変えて行く
電車では座らない エレベーター エスカレーター 使わない
歩く距離を増やす 軽い筋トレを 取り入れる ・ ・ ・
体重を 落とす必要 有るのでしょかね?
体重は変わらず 見た目が変わるダイエット 如何でしょね!
ご自分の 生活パターンに応じて 下半身に重点を置き
ショットの前の ルーティーン のように
毎日 自然に出来るコトなら 最高じゃないですか!
下半身の筋肉 維持していれば
大きな筋肉 維持していれば 見た目も若く 気持ちも若い!
メタボリックも気にしなくて良い 強い身体 手に入りますよ!
・ ・ ・ と言うよりも
イヤでも ソウなって しまいますよ!
身体全体の血流が良くなるので 隅隅まで 行き渡り
細胞も 血管も キレイに 元気に 保ってくれますよ!
特に 女性の方 お肌もキレイに保てますよ!
まぐお の 骨 ですよ!
気が付いてからでは 大変な努力と時間が必要ですし
取り返しの付かないコトに なっているかも ですので
元気なうちに 筋肉を維持するのは 簡単なので
今 大丈夫だ と 思っている方コソ そう 貴方!
今スグ 始めましょうね!
動かないと 骨 まで弱って来ますよ!
ソレこそ 取り返しが付かないですよ!
後は 身体の中から紫外線対策にもなる 牛乳 ですよね!
何かヒントになれば幸いですよ!
エンジョイ!ゴルフライフ!