・・・腰 既に痛めている方 だけでなく 予防のタメにも
この運動 良いと思いますよ!
気を付けて欲しいコトは・・・
こう言うトコロですよ!
腰を守れる筋肉達の 筋力維持・筋力強化
腰を痛めない 身体の動き と ストレッチ
なども 兼ねているのですよ!
ソレらを 身体に覚えさせるのですよ
最初のうちは ユックリと 浅く 回数も10~20回・・・
慣れて来て 筋力もシッカリして 柔軟になってきたら
フトモモが 床と水平になるまで 腰を落として下さいね
ソノ位置を 10秒くらいキープ出来れば 最高ですね!
ソレを 20~30回をワン・セットとして 一日当たり
1~3セット 続けられれば 腰の強化になるはずですよ!
後は 寝起きに コレ して下さいね!
スイング同様 急いでは 無理が出ますので
クラブを手に入れた時 同様 半年くらい掛けて
慣らし運転のつもりで 行って下さいね!
エンジョイ!ゴルフライフ!