歩 い て い る 時
- 身 体
ユックリ でも 良いですが
左足 を 踏み出した時
右足 は ツマ先 を 最後まで残し
指 で 身体 を 押し出すようにし
踏み出した 左足 は
ツマ先 を 上げ カカト から 着地する
今度は 右足 を 踏み出す
と言うのを 繰り返すダケ ですね
出来るダケ 大股 で 行って下さいね
ポイント は 腰 ですよ
腰 を 捩じるのですよ
左足 を 踏み出す時
腰 の 左 を 前に出す
と言うコトですよ
肩 は 捩じらず 水平 が 良いですね
出来れば 腕 は 大きく振り
少し 肩甲骨 を 寄せるようにすれば
胸 が 張れ 肺 の 能力 も 良くなりますよ
肺 の 能力 が 良くなれば
基礎代謝 も 良くなるでしょね
歩く速度 などは ・・・・
エンジョイ！ダイエットライフ！