ま た 脱 線 で す が
私 が 小学生 の コロ ・・・・
５０年近く前
運動で怪我をしないようになどの理由で
運動する前には 必ず 入念に
ストレッチ つまり 柔 軟 体 操
を
するのが 常 識
でしたよ
プール や 海 でも ソウでしたよね
し か し
私 が 小学校の陸上部 だった時
顧問の先生 は ちょっと変わっていたからか
または 僕らが 小学生 だったからなのか
あまり ストレッチ は 重視 してなくて
運動前 は もっぱら アップ でしたよ
アップ と言うのは どんなモノか ご存じだと思いますが
念 の タ メ
身体 を 柔軟 に するのではなく
単に 少しづつ 時間を掛けて 温める
クルマ で 言うと
朝 エンジンを掛けて 直ぐ フルスピード で 走るのではなく
暖機運転 で エンジン自体 や エンジンオイル を 温まるまでは
急加速 とかせず ユックリ 走る
と言うコトですよ
幾ら 若くて 柔軟 な 小学生 だったとしても
急 に フルスピード で 動くのは 良くないですからね
中学 高校 でも 陸上部 でしたが
やはり 練習前 は ストレッチ じゃなく アップ でしたよ
た だ
練 習 前
アキレス腱 を 軽く伸ばす と言う ストレッチみたいなアップ は
必ず しましたが
厳密には ストレッチ とは 言えないモノでして
単 に
片足づつ 軽く 反動をつけながら
ドリブル を するような 速めのリズム の ストレッチアップ
でしたよ
た だ
練習 の 終わりには
じわ～っと 筋を伸ばす ストレッチ を 少し しましたよ
まあ 軽く ですが
当時 の 顧問 は 知っていたのでしょかね？
ソレとも
単なる 偶然 だったのでしょかね？
いつからか は 知りませんが
今 で は
練習の前 は モチロン 特に 試合の前 に
基本的に 筋を伸ばす ストレッチ
は
パフォーマンス を 落とし
怪我の原因 にも 成り兼ねない
な ど
試合 や 練習 の 前には 不向きだと
一般的 に 広く知られてい来たので
行いませんよね
ゴ ル フ で も
ラウンド の 前
筋を伸ばすような ストレッチ は
パフォーマンス の 低下 で 飛距離 が 落ちるし
コース の 傾斜などで 怪我 も し易くなるので
止めましょうね
ラウンド前 は アップ と言う意味で
リズミカル な ストレッチ
が
良いですよ
ストレッチアップ
新しいコトバのようですが
おそらく
私が生まれる前から 一部の人達にとっては 常識 だったのでしょね
正しいが 広く知られているのとは真逆 で 絶対数 が 少ない
なので 日の目を見ず 埋もれていた
つまり
パー２理論 ですよ
エンジョイ！ゴルフライフ！