ダイエット Ｄｉｅｔ ４

　 
体 脂 肪 率　を　減 ら す

体 脂 肪 率　が　 減　 る
　 

　 

ソウなのですよ
　 

太ってしまい　体脂肪率４０％　に　なってしまったなら
　 

体脂肪率　を　減 ら す　ようにするのではなく

体脂肪率　が　減　る　ようにすベキなのですよ

　 

　 

ソノタメに　最初にすベキは
　 

筋肉量　を　増やし　　骨　を　強く保つコト

ですね

　 

食事の量　ダケでなく　内容の見直し　も　大切ですから

本気なら　見直しましょね

　 

　 

筋肉　は　大きな筋肉　を　鍛えれば　効果的ですよ

詳しくは　ヒトに因り違いますので　詳しく描けませんが

普段の生活パターン　と　性格

に　合わせた　運動　が　良いですね

　 
　 

筋肉は脂肪より重いので

しかも

脂肪が減る前に　筋肉が増えるので

ちゃんと　運動を始めれば

最初の内

体重　は　増えるでしょね
　 

ソウなった時

理由を知っていれば　不安にならず　続けるコト出来るのですが

理由を知らないと　効果が無い　と　誤解してしまうでしょね

　 

ダイエット企画などで　良く見掛ける状態で

　 
停　滞　期
　 

などと　言うダケで

何故か理解できないのですが

ちゃんとした理由を説明しないのですよ

　 

ソレが　商売　なのでしょかね？

　 

　 

兎に角

まずは　体脂肪　を　安全に減らす　基礎作り　が　大切

で

コレを怠ると

リバウンドし易くなったり　　骨が弱くなってしまったり

するでしょね

　 

　 

ソレもですが　もっと　大切なコト　あるのですよ

　 

　 

　 

　 

　 

　 

エンジョイ！ダイエットライフ！

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