違い

　
ウ ォ ー キ ン グ

ラ ン ニ ン グ

ジ ョ ギ ン グ
　

身体　への　負担　を　考えますと　この　順番　でしょね

　

　

ランニング　は　スピード　が　出ますので

負担　が　大きい　ようですが

スピード　が　速い　ほうが

筋 肉　に　チカラ　が　入りますので

関 節　など　を　少しでも　保護　してくれますし

スピード　が　速い　ので

身体　には　慣性 の 法則　が　働き

身体　の　上下運動　が　スムース　に　なり

上下　に　掛かる　負担　が　前後　に　分散　されるのでしょね

　

ソレに

歩 幅　が　広く　なりますので

更に　間接　などに　掛かる　負担　が　分散　されますね

　

　

　

　

ジョギング　と　ウォーキング　は

スピード　で　比較すると　同じくらい　ですが

この　フタツ

決定的　な　違い　が　あるのですよ

　

　

ご存知　でしょかね？

　

　

　

　

　

　

エンジョイ！ゴルフライフ！

タグ：ゴルフ ウォーキング ランニング ジョギング